Havermout met kruidnoten (low fodmap, glutenvrij en lactosevrij)

Havermout met kruidnoten voor 1 persoon

Ingrediënten

  • 200 ml lactosevrije melk/plantaardige melk
  • 50 gram havermout
  • Stuk of 11 glutenvrije en lactosevrije kruidnoten
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • Cacaonibs

Bereidingswijze

  1. Breng in een pannetje 200 ml melk aan de kook.
  2. Voeg als de melk kookt 50 gram havemout toe en blijf dit voor een paar minuutjes roeren, totdat het de gewenste dikte heeft.
  3. Vermaal in een keukenmachine 6 kruidnoten.
  4. Voeg 1 eetlepel lijnzaad en de vermalen kruidnoten toe aan de havermoutpap en roer goed door.
  5. Doe de havermoutpap in een kom/bord.
  6. Verdeel er nog wat kruidnoten en cacaonibs over.

Smakelijk eten!


Heb jij deze havermout met kruidnoten gemaakt? Laat het hieronder weten bij de reacties. Wil je jouw eigen creatie tonen? Gebruik dan de #gevoeligebuikrecepten of tag mij @gevoelige_buik_recepten op Instagram. Of laat een berichtje achter op de pagina gevoelige buik recepten op Facebook.

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*